Ideální tréninkový plán se vyplývá z našich cílů. Někdo, kdo buduje svalovou hmotu bude mít odlišný trénink od někoho, kdo má za cíl hubnout. Dalším […]
Jak zvládat oslavy bez nabírání?
Jste společenským zvířetem a Váš víkend zaplňují pravidelně oslavy a společenské akce, kde zkrátka moc zdravého jídla nenajdete? Přesto byste rádi drželi zdravou stravu a […]
Jak si vytvořit domácí posilovnu
Posilovny jsou zavřené, ale to neznamená, že by měla vaše cesta za lepší postavou skončit. Můžete cvičit doma nebo na zahradě. Vytvořte si domácí posilovnu, […]
Správný dech zlepší výkon
Správný dech je klíčovým pro lepší sportovní výsledky a může výrazně zlepšit fyzický výkon. Dýcháme automaticky, a proto neklademe dostatečný důraz na techniku dechu. Buňky […]
Jak se bránit Koronaviru?
Koronavirus… nejvíce vyhledávané téma, v rádiích neuslyšíte téměř jiné zprávy, jinak tomu není ani v televizních novinách či na internetu. Lidé se začínají bát a […]
3 tipy, jak posílit svou imunitu
Silnou imunitu chceme nyní každý. I přesto, že vytvoření silné imunity zabere nějaký čas a nestane se to zázrakem přes noc, pokud nezačnete dnes, nikdy […]
Jak se vypořádat s pracovním stresem a napětím?
Jak se vypořádat s pracovním stresem a napětím? Ať se jedná o práci prováděnou v kancelářských prostorách či v průmyslových halách, všude se najdou lidé, […]
Workout hřiště a svobodný pohyb
Před lety se u nás rozmohla workout hřiště a jsou na mnoha místech naší republiky. Provozuje se na nich sportovní aktivita využívající pouze vlastní váhu, […]
Chcete mít krásné a zdravé vlasy?
Kdo by nechtěl mít zdravé vlasy? To určitě víme že se jim říká koruna krásy. Každý není obdařen mít je pevné, husté a lesklé. Když […]
Vitamín A – Bojovník proti chorobám a infekcím
Vitamín A je obecný termín pro skupinu látek rozpustných v tucích, které se nacházejí v potravinách živočišného i rostlinného původu. Mezi jeho nejvýznamnější zdroje patří […]
6 tipů, jak zvládnout podzimní deprese
Léto se pomalu, ale jistě blíží ke svému konci a nás čekají dny plné šera a deště, které na většinu lidí působí dost depresivně. Je […]
3 zdraví prospěšné způsoby jak se zbavit pár kil
Je hodně způsobů, jak se přebytečných kil zbavit. Často ani nemusíte podstupovat náročné diety a procedury. Důležitější je nevzdávat se příliš brzy, ale vytrvat. Kolektivní […]