Zdravé hubnutí

Jak vydržet dietu?

Jak vydržet dietu a nezhřešit? 😀 asi každý jednou držel nějakou dietu a pak mu to občas, někdy i více ujelo. Sladkosti jsou jako droga, kterou potřebujeme když jsme smutní, veselí,  nervózní, naštvaní… Je to věc, která nám omámí smysli a cítíme se lépe. Ale už nepočítáme s tím, že si děláme návyk, přesně tak, jak na drogu. Chceme ji stále.

Jak vydržet? Přemýšlejte. Naplánujte si celý den a jídlo na celý den. Připravte si vyvážený jídelníček (sacharidy, bílkoviny, zdravé tuky) více se hýbejte, myslete pozitivně. Pokud toto vše nebudete mít v hlavě, zhřešíte pokaždé kdy si tělo řekne. Nenechávejte tělo mluvit za vaši mysl. To jak vypadáme je jen zapříčiněno tím jak každý přemýšlí a co vše tělu povolí sníst, je to raději válení na gauči nebo chůze v přírodě? Sladkost na nervy nebo maso se zeleninou? A ještě poslední věc, pokud si dáte sladkost, máte dříve a ještě větší hlad než při bílkovině a nějakým sacharidu (brambor, rýže, těstovina)

Takže 🙂 přemýšlejte a dovolte tělu jen to, co opravdu chcete. Chtějte, aby vás vaše tělo poslouchalo.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *