Jak zdravě spalovat tuky? Většina lidí zvolí drastickou dietu a někdy i nezdravou. Hubnutí je dlouhý proces a je často spojován s pocitem hladu, většinou to nikam nevede. Většinou obezitu způsobuje hodně tuku a cukru.

Příjem velkého množství špatného tuku není pro naše zdraví ideální a měli byste ho ale omezit  v jídelníčku na minimum a vyměnit to za dobré tuky. Mononenasycené mastné kyseliny, které najdeme v ořechách, olivovém oleji, příznivě působí na naše zdraví, snižuje LDL a zvyšuje HDL.

Potraviny usnadňující hubnutí:

  • chřest
  • řepa
  • zelí
  • celer
  • mrkev
  • okurka
  • česnek
  • křen
  • cibule
  • ředkvičky
  • rajčata

Kofein

Je bezpečný a účinný spalovač tuků, který pomáhá udržovat naši hmotnost pod kontrolou. Kofein zvyšuje účinek cvičení a zvyšuje spalování tuků, zlepšuje metabolismus a potlačuje chuť k jídlu.

Mléko

Mléko je zdrojem vápníků, který když chybí, může způsobit, že má člověk více tuku, než by chtěl. Mléko urychluje spalování tuků a obsahuje vitamíny a minerální látky.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Next Post

Tipy jak zhubnout

Út Kvě 21 , 2019
Tipy jak zhubnout. Je zima a zachvíli tady máme naše oblíbené roční období léto! Mnoha z nás řeší každodenně svou postavu. Každý den se díváme […]
jak zhubnout