Sacharidové vlny je dieta založená na tzv. vlnění sacharidů. Tedy střídání dnů s vysokým a nízkým počtem sacharidů. Tato dieta patří mezi jedny z nejefektivnějších, […]
Rýsování svalů – dieta a trénink
Dieta Výživa a trénink při rýsování svalů – je to jeden celostný systém, který vám pomůže získat dokonalé tělo. Výživa při rýsování svalů je v […]
4 tipy jak si zlepšit imunitu a bránit se tak různým nemocem
Imunita je pro naše tělo velmi stěžejní, protože nás chrání a bojuje s cizími nežádoucími mikroorganismy. V tomhle článku se podíváme na snadné tipy, kterými […]
10 tipů, jak být šťastnější :)
Život se neskládá jenom z povinností a rutiny, každý se snaží ziskat svou harmonií a svým způsobem bojovat o štěstí a pozitivní naplnění života. Každý […]
Hlavní účinky kreatinu
Kreatin – je dusíkatá organická kyselina, která se běžně vyskytuje u všech obratlovců. Nejvyšší koncentraci v lidském organismu dosahuje přímo ve svalové tkáni. Svůj název […]
6 tipů, jak jednoduše detoxikovat organismus
Nejste spokojení s tím, jak vypadáte? Chcete si pořádně pročistit organismus a zbavit ho škodlivin? Jste na správné adrese. Zde je 6 tipů, jak dosáhnout […]
Cvičení jako koníček, ne povinnost
Také máte cvičení jako koníček?… S příchodem nového roku přišla i spousta novoročních předsevzetí. Jedno z nejčastějších, a to každý rok, je dělat něco se […]
5 nejlepších posilovacích cviků na záda
Mohutná a široká záda utváří vizuální dojem vaší postavy. Protože zádové svaly dosahují většího objemu, než svalstvo na přední straně vašeho těla, jejich rozvoj klíčový […]
Osobní trenér
V případě úplných začátečníků nebývá najmutí osobního trenéra vůbec špatné rozhodnutí. Musíte si ovšem správně vybrat. Ostřílení cvičenci, kteří mají své trenéry vám jistě řeknou, […]
Jak vydržet dietu?
Jak vydržet dietu a nezhřešit? 😀 asi každý jednou držel nějakou dietu a pak mu to občas, někdy i více ujelo. Sladkosti jsou jako droga, […]
Tipy jak zhubnout
Tipy jak zhubnout. Je zima a zachvíli tady máme naše oblíbené roční období léto! Mnoha z nás řeší každodenně svou postavu. Každý den se díváme […]
Jak zdravě spalovat tuky
Jak zdravě spalovat tuky? Většina lidí zvolí drastickou dietu a někdy i nezdravou. Hubnutí je dlouhý proces a je často spojován s pocitem hladu, většinou […]